Може ли пун месец утицати на моје расположење и сан?

АКО сте синоћ изашли на вечерњу шетњу, вероватно бисте видели пун месец.

„Месец жетве“ је достигао врхунац у раним јутарњим сатима, што значи да је био највидљивији синоћ - али пуни месеци су дуго били повезани са чудним и откаченим и поремећеним обрасцима сна.



Пун Месец жетве излази на ведро ноћно небо иза торња Светог Михаела на Гластонбури Тор -у у Сомерсету у понедељак увечеЗаслуге: Алами



Пун месец у септембру постао је познат као Месец жетве јер би помогао пољопривредницима у жетви њихових усева.

Месец је пун Месец, а септембарски пун месец означава почетак јесење равнодневнице.



Али шта је пун Месец и зашто и како то утиче на то како се осећате?

Шта је пун Месец?

Према речима стручњака у Краљевски музеји Гринич , у коме се налази Краљевска опсерваторија, пун Месец настаје када се Месец појави као потпуни круг на небу.

Објашњавају: 'Ми то видимо као пуну куглу јер је цијела страна Мјесеца окренута према Земљи освијетљена мањим зракама бејзбол лиге.



„Месец не производи властиту видљиву светлост, па можемо видети само делове Месеца које осветљавају други објекти.

'Мала количина светлости долази од удаљених звезда и одраз светлости са Земље (познат као' земаљски сјај '). Међутим, главни извор светлости за Месец је мала бејзбол лига. '

Пун Месец се дешава отприлике сваких 29,5 дана, јер је то време потребно Месецу да прође читав месечев фазни циклус.

Понекад имамо више од једног пуног месеца у месецу, а то је зато што модерни дневни календари нису у складу са месечевим фазама.

Када се то догоди, назива се „Плави Месец“.

Постоје четири разлога због којих пун Месец утиче на нас, а то укључује, дуже време да заспимо, мање дубок сан, мању ефикасност сна и одложено време за достизање РЕМ спавања.

где највише боли тетовирање

Ако имате проблема са спавањем, пун Месец би могао бити кривЗаслуге: Гетти - сарадник

Омета ли ми сан?

Претходне студије су показале да сан варира током лунарног циклуса.

Др Верена Сенн, стручњакиња за спавање и неурознанственица и Емма - Тхе Слееп Цомпани рекао је да би требало очекивати да ћете мање спавати током пуног месеца.

Она је објаснила: „Једна студија је испитивала утицај пуног месеца на 98 учесника који живе у различитим окружењима - од руралних подручја без приступа електричној енергији до великих, урбаних градова.

„Студија је открила да наши обрасци спавања имају тенденцију да се мењају током месечевог циклуса, при чему се најновије време за спавање и најмање сна јављају 3-5 дана пре пуног месеца.

'Ови резултати поткријепљени су подацима о спавању друге групе од 460 учесника који су открили да је људима прије пуног мјесеца требало у просјеку 30 минута дуже да заспу, а они су спавали, у просјеку, 50 минута мање по ноћи.'

реците малу молитву за вас филм

Она је такође истакла још једно истраживање које је прегледало обрасце спавања 319 учесника кроз различите делове лунарног циклуса.

Утврђено је да су они који су примећени током пуног месеца имали мање дубок сан, нижу ефикасност сна и одлагали време за постизање РЕМ сна.

„Ови дубљи нивои сна су кључни, јер су то фазе у којима се потпуно опорављамо и сагледавамо стање претходног дана“, додала је она.

Може ли то утицати на моје расположење?

Вековима су људи веровали да месец може променити ваше понашање.

То би могло бити због чињенице да реч лунација потиче од латинске речи 'лунатицус' што значи 'опседнут месечином'.

Аристотел је такође веровао да је на стања попут епилепсије утицао Месец - али нема научних доказа који то доказују.

Др Цхрис Етхеридге, медицински травар и саветник Пурессентиел -мозгови који стоје иза доказаних база етеричних уља рекли су да вековима постоји веровање да месец утиче на људско расположење и сан.

Док је савремена медицина у великој мери одбацила ову идеју, новија истраживања сугеришу да у тим древним идејама може бити истине.

У разговору са малоногометном лигом, он је додао: „Што се тиче расположења, студија објављена у часопису Молецулар Ресеарцх која је процењивала пацијенте са брзим бициклистичким биполарним поремећајем и открила промене у циклусима расположења пацијената које су се синхронизовале са месечевим плимним циклусима, укључујући и супермесеце (када је месец налази се у најближој тачки Земље дуж своје орбите истовремено са пуним месецом).

„Аутори ове студије сугеришу да се ови налази могу догодити зато што се циклус будности тела и ритмови телесне температуре (циркадијални ритмови) могу мењати са фазама месечевих циклуса на начин који узрокује прелазак са маније на депресију код биполарних пацијената. '

У већини делова - вероватно је да пун Месец утиче на ваш сан јер је поремећен.

Др Верена је рекла: „Можда изгледа чудно да нешто тако једноставно као што је пун месец може директно утицати на квалитет нашег сна, али постоји добро објашњење зашто.

„Како се ноћ приближава, што је месец светлији, његово плавичасто светло је све јаче. Као што знамо из студија о утицају плавих екрана на наше обрасце спавања, плавичасто светло омета производњу мелатонина, есенцијалног хормона сна који нам је потребан ако желимо лако заспати ноћу.

'Штавише, висок ниво кортизола - хормона стреса који нам помаже да останемо будни током дана - повезан је са излагањем плавичастом светлу јер подиже нашу будност.'

Додала је да су током пуног месеца нивои плавичасте светлости већи него у другим фазама месечевог циклуса, попут полумесеца.

„Што је мања количина плавичасте светлости окружена, лакше се производи хормон мелатонин. А са већим нивоом мелатонина, брже се уморимо, лакше заспимо и добијемо препоручених 7 до 9 сати сна како бисмо били најбољи кад се пробудимо следећег дана ', рекла је она.

Изблиза пун септембарски месец жетве који расте у Кенту