Једноставан алат по звуку вашег ГЛАСА може рећи да ли сте опасно под стресом

НОВИ алат може открити колико сте под стресом само слушајући ваш глас.

Цигна СтрессВавес тест слуша пик, тон, паузе и избор речи за израчунавање нивоа стреса.



Ниво стреса можете сазнати само снимањем гласаЗаслуге: Гетти



Говорите у телефон 90 секунди и Цигна СтрессВавес тест може да вам покаже ниво стреса

Све што је потребно је да разговарате у телефон 90 секунди о одабраној теми, од страхова у вези до здравствених проблема.



Затим вам на скали говори ако немате стрес или сте изузетно под стресом.

Положите тест кликом овде.

Цигна, компанија за здравствено осигурање, каже да је алгоритам заснован на скупу података од преко 15.000 одраслих особа са различитим акцентима и нивоима енглеског говорног подручја.



Алат је научио како звуче људи под стресом и сада га може применити на друге.

Потребно је само да вам дате име и адресу е -поште и разговарате 90 секунди. Снимање гласа се не чува.

минорбасебалллеагуе је испробао бесплатни тест за неколико минута.

даве цхаппелле плаиа хатерс балл

Резултат је у потпуности заснован на обрасцима вашег говора, па не може бити потпуно поуздана анализа нивоа стреса.

Ако начин на који говорите промените на оптимистичнији, светлији и светлији тон, алгоритам претпоставља да нисте превише под стресом.

Али др Петер Миллс, помоћни медицински директор, Цигна Еуропе, сматра да је тест користан за људе да добију на врху своје ментално здравље.

Рекао је: Стрес и питања менталног здравља стављени су на дневни ред последњих година.

Иако је ова повећана свијест позитивна промјена, пандемија је створила многе нове притиске у нашим животима.

Ако стрес прође без контроле, можемо видјети драматичне посљедице и зато су иновативни здравствени алати попут Цигна СтрессВавес теста толико важни. '

Нација стреса

Велика Британија је нација под стресом.

Истраживања су опћенито показала да се између 70 и 75 посто одраслих осјећа под стресом или је то учинило у прошлој години.

Истраживање компаније Цигна Еуропе показало је да је 71 посто људи у Великој Британији под стресом, а 12 посто каже да се њима не може управљати.

Најчешћи стресори су пословни и финансијски проблеми.

Према Фондацији за ментално здравље, скоро трећина одраслих имала је суицидалне мисли као резултат стреса, који је чешћи код жена и младих одраслих.

Зашто бисте требали обратити пажњу на стрес?

За неке људе стрес је управо постао део живота и нешто са чиме се трпе.

Но, стрес има невидљив утјецај на тијело што може узроковати да вам се појаве здравствени проблеми.

Докторка Зое Виллиамс рекла је минорбасебалллеагуе: Хронични стрес 21. века значи да наше тело стално производи штетне упалне хемикалије, које изазивају бројне ефекте на тело.

Они нас тјерају да одлажемо висцералну масноћу, која је опасна маст у вашим органима и око њих.

Повећавају ризик од срчаних обољења, дијабетеса типа 2 и одређених врста рака.

Тјерају нас да жудимо за висококалоричном храном пуном шећера и повећавају ризик од депресије и анксиозности.

Студија Универзитета Келлеи Сцхоол оф Бусинесс из Индијане из 2016. открила је да су запослени који су били под стресом ризиковали ранији гроб.

Можда ћете јести више, можда ћете пушити, можда ћете се бавити неким од ових ствари да бисте се носили [са стресом]

Професор Ерик Гонзалез-МулеПословна школа Универзитета Келлеи, Индиана

Седмогодишња студија открила је да су радници који имају малу контролу над својим радним током умрли млађи или живели мање здраво у поређењу са радницима којима је дата већа флексибилност на радном месту.

Рак је био водећи узрок, чинећи 55 посто раних смрти.

Професор Ерик Гонзалез-Муле рекао је: 'Кад немате потребне ресурсе за обављање захтјевног посла, радите ове друге ствари.

'Можда ћете јести више, можда ћете пушити, можда ћете се бавити неким од ових ствари да бисте се носили с тим.'

Како смањити ниво стреса

Др Зое има ове савете за смањење нивоа стреса већ од данас.

1. ХЛАДНА ВОДА

Купање у хладну воду доводи тело у екстремно стање стреса. Ако то радите често, рецимо, неколико пута недељно, ваше тело се навикава на прави стрес, па кад дође свакодневна верзија, зна да неће реаговати.

2. РОКОВИТИ КАВУ

Кофеин је стимуланс и иако мислите да би вам могао затребати јер сте лоше спавали, погледајте колико пијете дневно. Ако је више од три шоље, покушајте да смањите или пређете на кофеин.

3. ИСКЉУЧИТЕ

Искључите телефон и лаптоп. Увек их стављајте у другу собу и немојте их држати поред кревета. И будите сигурни да имате неколико сати дневно ако нисте ни близу уређаја.

4. ВЕЖБА

То је прилично сребрни метак за неколико здравствених стања, али знојење је пронађено у више студија како би се смањио ниво стреса, а такође може помоћи у отклањању неких физичких оштећења изазваних стресом.

гола жена вол стрит бик

5. МЕДИТАЦИЈА

Борим се с медитацијом, али постоје вреће доказа да помаже. Сви смо различити, па иако сам покушао неколико пута и можда није за мене, вреди покушати. Преузмите апликацију Хеадспаце или Цалм.

6. ПРИРОДА

Студије су откриле да само 20 минута у природи смањује ниво хормона стреса. Одложите телефон да бисте остварили предности. Можете ли изабрати руту за пешачење до посла која вас води кроз зеленило или искористити паузу за ручак за излазак у природу?

7. УПАЛИТЕ СВЕЋУ

Многа су истраживања открила снажну везу између ароматерапије и смањеног нивоа стреса и анксиозности. Идите на умирујуће мирисе попут цветова наранџе, лаванде и сандаловине.

8. УПОЗНАЈТЕ СЕ С ПРИЈАТЕЉИМА

Излазак и упознавање људи који су вам блиски помаже у смањењу стреса. Једна студија само за жене показала је да су они који су проводили време са својим пријатељима доживели повећање нивоа окситоцина, хормона који ослобађа стрес.

9. СМЕЈ СЕ

Шта год треба да урадите да бисте се насмијали, идите на то.

Добар стари стомачни смех толико је користан за стрес. Студија са пацијентима оболелим од рака показала је да су учесници који су користили интервенцију смеха били мање под стресом од контролне групе.

10. ПОКРЕНИТЕ МУЗИКУ

Студије су откриле да смирујућа музика смањује ниво кортизола - хормона стреса. Само избаците гаражу или кућу у корист џеза или класике. Додајте мало плеса у мешавину и уживајте у још бољим предностима.

Стрес узрокује сиједу косу, али добра вијест је да га можете обрнути, откривају научници